คู่มือดูแลและฟื้นฟู
สำหรับครอบครัวที่ดูแลกันเอง
รวมความรู้เรื่องการพยุง การฟื้นฟู และการดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน - เขียนจากหลักสรีระและประสบการณ์จริง เพื่อให้ทั้งผู้ใช้งานและผู้ดูแลปลอดภัย
พฤติกรรมที่ไม่ควรทำเมื่อพยุงผู้ป่วย และวิธีที่ปลอดภัยกว่า
การพยุงผู้ป่วยผิดวิธี เช่น ดึงแขนหรือก้มหลังซ้ำๆ ทำให้ทั้งผู้ป่วยและผู้ดูแลเสี่ยงบาดเจ็บได้ AAOS และ NIOSH ยืนยันว่าหลัง คอ ไหล่ของผู้ดูแล และไหล่ของผู้ป่วยเป็นจุดเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุด บทความนี้รวมข้อผิดพลาดที่พบบ่อยและเช็กลิสต์ก่อนพยุงผู้ป่วยทุกครั้ง เพื่อลดความเสี่ยงทั้งสองฝ่าย
อ่านบทความ
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้านเข็มขัดพยุงเดินเหมาะกับใครบ้าง
เข็มขัดพยุงเดินไม่ได้มีไว้เฉพาะผู้ป่วยหนัก แต่เหมาะกับทุกคนที่ยังพอเดินได้แต่เดินไม่มั่นคง ผู้สูงอายุกว่า 1 ใน 4 ล้มอย่างน้อย 1 ครั้งต่อปี บทความนี้ช่วยให้รู้ว่ากลุ่มไหนควรเริ่มใช้อุปกรณ์ช่วยเดิน และควรเริ่มเมื่อไร สำหรับการดูแลผู้สูงอายุและผู้ป่วยที่บ้าน
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้านทำไมผู้ป่วย Stroke ถึงล้มง่าย และจะป้องกันได้อย่างไร
ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองมีความเสี่ยงหกล้มสูงกว่าคนทั่วไป 2 เท่า และ 25%-37% ล้มอย่างน้อย 1 ครั้งใน 6 เดือนแรกหลังออกจากโรงพยาบาล บทความนี้อธิบายว่าทำไม Stroke ถึงทำให้ล้มง่าย จังหวะไหนในชีวิตประจำวันเสี่ยงที่สุด และแนวทางลดความเสี่ยงที่ทำได้จริงที่บ้าน
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้านพ่อแม่ไม่ได้อยากเป็นภาระลูก แต่ทำไมถึงยังกังวลกันทั้งคู่?
ผู้สูงอายุจำนวนมากฝืนทำเองเพราะกลัวเป็นภาระ ทั้งที่เป็นจังหวะที่ควรขอความช่วยเหลือ ส่วนลูกก็เครียดเงียบๆ เพราะกลัวพ่อแม่หกล้ม บทความนี้รวมวิธีดูแลที่ทำให้ปลอดภัยขึ้น โดยที่ผู้สูงอายุยังรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าและตัดสินใจได้เอง
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน7 วิธีจัดบ้านให้ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุราว 1 ใน 4 คนล้มอย่างน้อยปีละครั้ง และส่วนใหญ่เกิดในบ้านของตัวเอง งานวิจัย Cochrane พบว่าแค่กำจัดสิ่งกีดขวางในบ้าน ก็ลดการล้มได้ถึง 38% ในกลุ่มเสี่ยงสูง บทความนี้รวม 7 วิธีจัดบ้านให้ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ ที่เริ่มทำได้เลยวันนี้โดยไม่ต้องรีโนเวท
วิธีใช้ & ท่าพยุงพยุงผู้สูงอายุลุกจากเตียงอย่างไร ให้ผู้ดูแลไม่ปวดหลัง
OSHA ระบุว่าการพยุงผู้ป่วยลุกขึ้นเป็นกิจกรรมเสี่ยงบาดเจ็บสูงสุดอย่างหนึ่งของผู้ดูแล โดยเฉพาะที่ไหล่และหลังส่วนล่าง บทความนี้รวม 5 ขั้นตอนพยุงลุกจากเตียงที่ถูกวิธี พร้อมข้อควรรู้ก่อนใช้งานทุกครั้ง
ฟื้นฟูหลังผ่าตัดหลังผ่าตัดสะโพก วันแรกที่ต้องลุกเดิน
งานวิจัยพบผู้ป่วยที่เริ่มลุกนั่ง ยืน หรือฝึกเดินตั้งแต่วันแรกหลังผ่าตัดสะโพก มีโอกาสกลับมาเดินได้อย่างอิสระภายใน 1 ปี สูงกว่าผู้ที่เริ่มช้าเกือบ 4 เท่า มาดูว่าทำไมก้าวแรกจึงสำคัญ อะไรทำให้น่ากลัว และต้องเตรียมอย่างไรให้ปลอดภัยที่สุด
สุขภาพผู้ดูแลคนดูแลที่บ้าน แบกรับอะไรบ้าง?
งานวิจัยพบว่าผู้ดูแลในบ้านเกือบทั้งหมด 94% มีอาการปวดกล้ามเนื้อ และมากกว่าครึ่งรู้สึกว่าภาระสะสมจนแบกไม่ไหว บทความนี้รวบรวมหลักฐานจากงานวิจัย และแนวทางลดความเสี่ยง 3 ด้านที่เริ่มได้เลยวันนี้
สุขภาพผู้ดูแลเข็มขัดพยุงเดิน (gait belt) ลดแรงคนดูแลและป้องกันการล้มได้อย่างไร
การพยุงผู้สูงอายุเดินทุกวันส่งผลสะสมต่อหลังและไหล่ของผู้ดูแลโดยไม่รู้ตัว NIOSH พบผู้ดูแลกว่า 1 ใน 3 มีอาการปวดกล้ามเนื้อซ้ำทุกสัปดาห์ มาดูว่าเข็มขัดพยุงเดิน (gait belt) ช่วยลดแรงและป้องกันการล้มของทั้งสองฝ่ายได้อย่างไร
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้านเมื่อพ่อแม่เริ่มเดินช้าลง สัญญาณเตือนที่ลูกหลานไม่ควรมองข้าม
การเดินช้าลงไม่ใช่แค่เรื่องอายุ แต่อาจเป็นสัญญาณของภาวะกล้ามเนื้อถดถอย (sarcopenia) ที่เพิ่มความเสี่ยงล้ม งานวิจัยพบผู้สูงอายุมีมวลกล้ามเนื้อลดลง 12.8% และความเร็วเดินลดลง 17.8% ใน 6 ปี มาดูสัญญาณเตือนและวิธีป้องกันที่เริ่มได้ทันที
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้านห้องน้ำคือจุดเสี่ยงอันดับหนึ่งในบ้านสำหรับผู้สูงอายุ จริงหรือไม่?
CDC ระบุว่าราว 80% ของการล้มในบ้านเกิดในห้องน้ำ เพราะรวมปัจจัยพื้นเปียก พื้นที่แคบ และเปลี่ยนท่าทางบ่อยไว้พร้อมกัน มาดูสัญญาณเตือนที่ครอบครัวควรสังเกต และ 4 วิธีป้องกันที่เริ่มได้ทันที
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน5 จุดในบ้านที่ทำให้ผู้สูงอายุล้มบ่อยที่สุด
ห้องน้ำ พื้นต่างระดับ ห้องนอนกลางคืน บันได และทางเดินแคบ คือ 5 จุดที่ผู้สูงอายุล้มบ่อยที่สุดในบ้าน มาดูว่าแต่ละจุดเสี่ยงอย่างไร และวิธีป้องกันที่ทำได้ทันที
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้านผู้ป่วยพาร์กินสันเสี่ยงล้มแค่ไหน?
ผู้ป่วยพาร์กินสันเกือบ 1 ใน 2 เคยล้มอย่างน้อย 1 ครั้ง และ 1 ใน 3 ล้มซ้ำ – มาดูว่าทำไมจึงเสี่ยง อาการเตือนที่ควรสังเกต และวิธีที่ผู้ดูแลช่วยลดการล้มได้อย่างปลอดภัย
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้านผู้สูงอายุล้ม 1 ครั้ง อันตรายกว่าที่คิด
ผู้สูงวัย 65 ปีขึ้นไป 1 ใน 3 หกล้มอย่างน้อยปีละครั้ง และการล้มเพียงครั้งเดียวอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเสื่อมสุขภาพแบบต่อเนื่อง – มาดูสาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง และ 7 วิธีป้องกัน
วิธีใช้ & ท่าพยุงทำไม 'ดึงแขน' เวลาพยุง อาจทำให้บาดเจ็บมากกว่าที่คิด
ผู้ดูแลส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าการดึงแขนผู้สูงอายุขณะพยุง อาจทำให้ไหล่เคลื่อน เส้นประสาทบาดเจ็บ โดยเฉพาะในผู้ป่วย stroke – มาดูจุดพยุงที่ถูกต้องและ 5 วิธีปลอดภัย
ฟื้นฟูหลังผ่าตัดการดูแลผู้ที่ต้องหัดเดินใหม่ – ให้กำลังใจอย่างไรเมื่อทุกก้าวยังไม่มั่นคง?
กลัวล้ม ไม่กล้าก้าว – อาการเหล่านี้พบใน 49.6% ของผู้สูงอายุ มาดูวิธีให้กำลังใจที่ถูกต้อง และอุปกรณ์ที่ช่วยให้ทุกก้าวมั่นใจขึ้น
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้านรุ่นมาตรฐาน หรือ รุ่นมีสายรัดขา – เลือกแบบไหนให้เหมาะกับคนที่บ้าน
ความต่างไม่ใช่แค่ราคา แต่คือระดับการพยุง มาเทียบให้เห็นชัดว่าใครควรใช้แบบไหน
ฟื้นฟูหลังผ่าตัดเริ่มฝึกเดินหลังผ่าตัด: ไทม์ไลน์และสิ่งที่ครอบครัวควรเตรียม
ฟื้นฟูเร็วหรือช้าขึ้นกับช่วงแรก มาดูว่าควรเริ่มยืน–เดินเมื่อไหร่ และพยุงอย่างไรให้ปลอดภัย
สุขภาพผู้ดูแลดูแลหลังของผู้ดูแล: 4 ท่ายืดที่ทำได้ทุกวัน
ก่อนจะดูแลคนอื่นได้ดี ต้องไม่ลืมดูแลร่างกายตัวเอง โดยเฉพาะหลังและไหล่
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้านพาผู้สูงอายุออกนอกบ้านอย่างมั่นใจ: เช็กลิสต์ก่อนออกเดินทาง
ออกไปเดินสวน ไปห้าง หรือไปหาหมอ – เตรียมตัวอย่างไรให้ทริปราบรื่นและปลอดภัย
ติดตามคอนเทนต์ดูแล
ผู้สูงอายุได้ทุกวัน
บนเฟซบุ๊ก iWrap เราแบ่งปันเคล็ดลับการพยุง การดูแล และเรื่องราวจริงจากครอบครัวผู้ดูแลอยู่เสมอ กดติดตามไว้ ไม่พลาดทุกโพสต์
มีคำถามเรื่องการดูแลหรือการเลือกไซซ์?
ทักแชทปรึกษาทีมงาน iWrap ได้เลย เราช่วยแนะนำไซซ์ รุ่น และวิธีใช้ให้เหมาะกับคนที่บ้านของคุณ